Aerobik jest systemem treningu opracowanego przez konsultanta programu sprawnościowego NASA. Jego głównym zadaniem jest zwiększenie wymiany tlenowej w organizmie.
Do najpopularniejszych form aerobiku należą:
„Low impact aerobik” - ćwiczenia proste, o małej intensywności.
”Fat burning” - ćwiczenia o średniej intensywności, mają za zadanie utrzymać tętno na poziomie 120-130 uderzeń na minutę
„Total Body Condition” - ćwiczenia pozwalające w krótkim czasie spalić tłuszcz i ukształtować sylwetkę.
„Aerobik dance” - ćwiczenia wykonywane do muzyki.
Kurs instruktora sportu w specjalizacji aerobik upoważnia do pełnoprawnego wykonywania zawodu instruktora sportu w tej dziedzinie.
Instruktor aerobiku prowadzi zajęcia ruchowe w formie układów choreograficznych, oparte na intensywnym wysiłku fizycznym z elementami ćwiczeń odprężających i korekcyjnych. Instruktor musi nie tylko umieć motywować uczestników zajęć do wytężonego wysiłku, ale również umieć z łatwością nawiązywać kontakty międzyludzkie oraz posiadać wiedzę o fizjologii człowieka.
Kurs instruktora aerobiku przygotowuje profesjonalnie do prowadzenia zajęć w ośrodkach rekreacyjnych, siłowniach, ośrodkach i klubach fitness, ośrodkach odnowy biologicznej, ośrodkach SPA, basenach oraz prowadzenia własnej działalności w tym zakresie.
Uczestnikiem kursu może zostać osoba która ma ukończone 18 lat, posiadająca wykształcenie min. średnie oraz nie karana prawomocnym wyrokiem za umyślne przestępstwa w sporcie. Wymagana jest znajomość podstawowych komend głosowych i nazewnictwa, ćwiczeń wykorzystywanych w aerobiku oraz doświadczenie (uczestniczenie bądź prowadzenie zajęć aerobik, fitness).
Program kursu składa się z części teoretycznej w formie wykładów, konwersacji oraz ćwiczeń grupowych oraz indywidualnych oraz części praktycznej w postaci zajęć prowadzonych w sali fitness.
Nasza firma współpracuje z Urzędami Pracy na terenie całego kraju.
Jako instytucja szkoleniowa o nr RIS: 2.06/00033/2016 oraz 2.06/00137/2018 organizujemy dla Was szkolenia finansowane przez Urzędy Pracy.
Stawiając na Wasz rozwój, pragniemy podnosić Wasze kwalifikacje i pomagać w zdobywaniu wykształcenia bez żadnych opłat.
Wystarczy, że jesteś osobą bezrobotną i pragniesz ukończyć nasz kurs.
Jedyne co musisz zrobić, to przedstawić ofertę szkoleniową PARiS w Urzędzie Pracy właściwym dla Twojego miejsca zamieszkania.
Dostaniesz wtedy skierowanie na szkolenie a nasza kadra zajmie się resztą.
Czas trwania kursu – 90 godzin
w tym 60 teoretycznych i 30 praktycznych
Prowadzimy również kursy weekendowe oraz dzień po dniu, jak również indywidualne.
Cena kursu – 689,00 PLN
Wpłaty dokonujemy:
Nr.Konta: 17 1140 2004 0000 3102 7800 6179 - Polska Akademia Rozwoju i Sportu
W cenę kursu wlicza się:
zajęcia w części teoretycznej
zajęcia w części praktycznej kursu
egzamin z części teoretycznej
egzamin z części praktycznej
komplet dokumentów
nocleg w czasie trwania kursu
PROGRAM KURSU OBEJMUJE:
CZĘŚĆ TEORETYCZNA:
Pojęcie Aerobiku
Charakterystyka wybranych form Aerobiku
Charakterystyka wybranych form Fitness
Rola muzyki podczas zajęć
Systematyka i terminologia ćwiczeń
Komunikacja werbalna i niewerbalna
Struktura i elementy zróżnicowania choreografii
Korzyści zdrowotne z zajęć aerobiku
Wpływ aerobiku na sprawność psychiczną
Zasady BHP
CZĘŚĆ PRAKTYCZNA:
Nauka kroków
Ćwiczenia koordynacyjne
Postawy i ułożenia poszczególnych części ciała
Pozycje wyjściowe
Ćwiczenia z elementami ryzyka i ich analiza
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia umuzykalniające i taneczne
Ćwiczenia profilaktyczno wyrównawcze
Formy o dominancie Cardio: Hi Lo Combo, Low Impact, Funk, Cardio funk, Techno Dance, Ragga Jam, Street Dance, Hip-Hop, Aeroboxing.
Formy o dominacie Muscle: ABT, ABF, trening obwodowy, Body sculpting
Formy o dominancie Cooling: stretching, relaksacja, Tai Chi
Formy mieszane Cardio & Muscle: Magic Bar, Pump, indoor-cycling, Aqua Aerobik, TBC, Step, Interval Training, Cardio body scuplt
Popularne formy wysiłku aerobowego
Plus e-learning z materiałami ogólnymi dotyczącymi - instruktora sportu (25 godzin)
Kurs kończy sie egzaminem teoretycznym i praktycznym
Więcej informacji i szczegółów kursu udzielamy po kontakcie.
Na pierwsze zajęcia praktyczne należy przygotować:
xero świadectwa ukończenia ostatniej szkoły
2 zdjęcia 3,5 x 4,5 cm
dowód wpłaty lub kwota wpłaty za kurs
wygodny strój sportowy
notes, długopis
Uczestnicy kursu otrzymują dokumenty uprawniające do podjęcia zatrudnienia w zawodzie instruktora aerobiku, akceptowane w Unii Europejskiej
legitymację instruktora
certyfikat ukończenia kursu w języku polskim
certyfikat ukończenia kursu w języku angielskim
zaświadczenie potwierdzające ukończenie kursu
Istnieje możliwość otrzymania legitymacji w języku angielskim
Polska Akademia Rozwoju i Sortu nie odpowiada za nadanie licencji związkowych, zawodniczych, sportowych, a także otrzymanie pracy po ukończeniu kursu. Wyżej opisana działania leżą po stronie kursanta i związków, stowarzyszeń, klubów sportowych.